你可能有用粘土雕刻和用手指繪畫(huà)的童年記憶，但作為成年人，我們很少讓自己有時(shí)間接觸藝術(shù)材料。自由創(chuàng)作藝術(shù)和用我們的雙手工作被證明是一種治療方法，也是一種倒退和充電的好方法——即使對(duì)于那些不認(rèn)為自己特別有藝術(shù)天賦的人來(lái)說(shuō)。
當(dāng)前的COVID-19大流行意味著我們中的許多人都呆在室內(nèi)，努力打發(fā)時(shí)間，并對(duì)未來(lái)會(huì)帶來(lái)什么感到焦慮。雖然我們不能給你看水晶球，但是我們可以建議你在家嘗試一些放松的藝術(shù)項(xiàng)目來(lái)幫助你放松心情。從制作你自己的沐浴炸彈到更新舊家具，這里有一些有用和有趣的活動(dòng)讓你保持冷靜。
創(chuàng)造你自己的沐浴炸彈
在緊張的時(shí)候，像洗個(gè)熱水澡這樣的小儀式可以讓糟糕的一天感覺(jué)稍微好一些。如果你是一個(gè)充滿放松氣味的泡沫浴彈的粉絲，你會(huì)很高興知道制作自己的泡沫浴彈出奇的容易。你甚至可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你家里已經(jīng)有一些配料了。以下是您需要的:
佐料
- 一杯碳酸氫鈉(這和檸檬酸一起創(chuàng)造了氣泡)
- 3/4杯檸檬酸
- 3/4杯瀉鹽(用于舒緩疼痛的肌肉)
- 4湯匙椰子油(保持皮膚濕潤(rùn))
- 1湯匙水
- 10-12滴你選擇的香精油(我們建議淡紫色因?yàn)樗哂锌箟毫μ匦?
- 金屬浴霸模具
- 自然的食用色素
方法
- 將小蘇打、檸檬酸和瀉鹽混合在一個(gè)攪拌碗中。
- 如果你想制作多種顏色的沐浴炸彈，就把干的成分在不同的碗中分成相等的部分。一次加入幾滴食用色素，用手將色素混合到干混合物中。你使用的液滴越多，顏色就越飽和。
- 在另一個(gè)碗里，將椰子油和你選擇的精油混合。
- 慢慢將濕配料加入小蘇打混合物中。用噴霧瓶加一點(diǎn)水，一次一滴。
- 用勺子慢慢混合配料?；旌衔飸?yīng)該類(lèi)似濕沙的質(zhì)地。
- 填充模具的兩側(cè)，并緊緊地壓在一起。模具的兩部分應(yīng)該緊密結(jié)合在一起。
- 在溫暖的浴缸里放松一下！
設(shè)計(jì)你自己的桌面禪園
禪宗花園是日本傳統(tǒng)的一部分，它包括創(chuàng)造一個(gè)小型的、風(fēng)格化的景觀，由精心組合的巖石、沙子或礫石以及樹(shù)葉組成。雖然它們是為了在戶(hù)外享受，但你可以創(chuàng)建自己的微型桌面禪園，給你的家?guī)?lái)平靜和專(zhuān)注。
安排一個(gè)禪宗花園的冥想性質(zhì)有助于你集中注意力，理清思路。還有很多機(jī)會(huì)讓你的設(shè)計(jì)變得有創(chuàng)意。你需要的只是一個(gè)容器、一些沙子和一些手工挑選的石頭或貝殼。用空氣植物或肉質(zhì)植物增加一點(diǎn)綠色，并使用迷你耙子或者用叉子在沙子上制作圖案。下面是一些例子；如果你不喜歡狄鶯，看看我們推薦的工具包。
如果你想獲得禪宗花園的治療回報(bào)，而不必親自動(dòng)手，這里有一些現(xiàn)成的禪宗花園套件。
更新舊家具
如果你現(xiàn)在在家待的時(shí)間很長(zhǎng)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一些家具，可能需要一點(diǎn)薄層色譜。粉筆畫(huà)是使舊椅子、餐具柜和桌子現(xiàn)代化的完美介質(zhì)，因?yàn)樗子谑褂?，干燥后?huì)產(chǎn)生柔軟、無(wú)光澤的外觀。
你可以的在線購(gòu)買(mǎi)粉筆畫(huà)，但只需少量配料，在家制作也很容易。查看下面的教程，向下滾動(dòng)我們?cè)诰W(wǎng)上找到的一些我們最喜歡的粉筆畫(huà)項(xiàng)目。
試試巖畫(huà)
在任何東西上畫(huà)畫(huà)都是有治療作用的，因?yàn)樗茏屛覀儗?zhuān)注于一項(xiàng)活動(dòng)，同時(shí)減輕身心壓力。在巖石上繪畫(huà)的最大好處是畫(huà)布一點(diǎn)也不貴。你在你找到的東西上畫(huà)畫(huà)，如果沒(méi)有按計(jì)劃進(jìn)行，就抓住下一塊石頭重新開(kāi)始。你最終會(huì)得到一個(gè)適合你手掌的小雕塑。你所需要的是你最喜歡的一套畫(huà)筆，丙烯顏料，和從你的花園里撿來(lái)的石頭。如果你不能出去，亞馬遜河出售小尺寸到大尺寸的石頭，這些石頭有一個(gè)光滑的表面，可以讓你畫(huà)畫(huà)。
定制舊衣服
當(dāng)要整理你的衣櫥時(shí)，沒(méi)有比現(xiàn)在更好的時(shí)間了。但是不要急于扔掉你從未穿過(guò)的舊牛仔褲或夾克。為什么不通過(guò)定制給這些心愛(ài)的衣服一個(gè)新的生命鐵貼片？有這么多才華橫溢的藝術(shù)家把他們的插圖變成刺繡貼花，有很多裝飾可供選擇。以下是我們關(guān)于如何熨燙補(bǔ)丁的分步指南：
步驟1:把你的熨斗調(diào)到最熱的溫度。注意:在使用過(guò)程中不要使用蒸汽。
步驟2:將刺繡補(bǔ)丁放在所需位置，并在上面放一塊抹布(如手帕、床單或枕套織物)。
步驟3:用盡可能多的恒定壓力將熨斗直接壓在抹布上35-45秒。避免來(lái)回移動(dòng)熨斗。
步驟4:將衣服翻過(guò)來(lái)，重復(fù)步驟3。
步驟5:讓刺繡補(bǔ)丁冷卻下來(lái)，瞧！
開(kāi)始涂鴉日記
畫(huà)畫(huà)被證明可以緩解壓力，但是涂鴉讓你的頭腦放松，讓你的想象力流動(dòng)，而不是強(qiáng)迫自己創(chuàng)作一部杰作。每天，為什么不在速寫(xiě)本或日記里記下腦海中的任何東西呢？這些快速且通常不動(dòng)腦筋的繪畫(huà)能讓你集中注意力，并隨著時(shí)間的推移提高你的藝術(shù)技巧。
